高血圧予防は有酸素運動での話題

NHKのけんコンで、有酸素運動とストレッチ体操で高血圧予防を取り上げていました

有酸素運動は、長期間繰り返して続けると、血流が良くなり、血管が広がり、血圧を下げる作用があることが分かっています。

この番組では、リズムをとりながらその場で左右前後にステップしたり、屈んで伸び上がる動きを加えたりする運動を紹介していました。

ストレッチ体操では、両膝と両腕を床につき体を前屈をさせて肩から背中にかけての筋肉を伸ばしたり、そのまま足を伸ばし天井を見上げるように体を反らす猫のポーズを紹介していました。

筋肉を伸ばして刺激することで自律神経の作用で血管が広がり、高血圧の予防に効果があるといいます。

厚生労働省は、有酸素運動としてウオーキングや軽いジョギング、平らなところでのサイクリング、ゆっくりと長い距離を泳ぐなどを勧めています。

有酸素運動を続けて行なっていると、長期には、高血圧の人は収縮期血圧も拡張期血圧も下がってくるといいます。

ながらがわ気功院の気功治療では、血液や血管に作用する気を使って、血液をきれいにし血管を拡張して高血圧を改善していきます。

お問い合わせは、☎0567-74-3831、ながらがわ気功院 上田まで。

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この記事を書いた人

私は気功治療を専門に行なっている気功師です。2005年12月に日本AST協会※)に入会し、2008年3月には気功師の資格証書(第1826号)を取得しました。さらに、2017年11月にガンや難病など重い病気に対して行なうことができるDNA治療師認定証(121107号)を取得しました。その後も日々研鑽を行ないながら技術の向上を目指し、2026年現在、気功研鑽歴20以上になります。

2012年7月には愛知県弥富市に「ながらがわ気功院」を開院し、2026年7月で15年目を迎えます。「ながらがわ気功院」は日本AST協会の認定気功院です。開院以来ずっと「お客様に喜んでもらえる役に立つ気功院に」を目標に、地域の方はもちろんのこと名古屋・愛知・岐阜・三重といった東海地方、さらには全国のつらい症状や病気でお悩みの方に気功を通して携わってきました。

お客様からは「どんな症状や病気の悩みでも納得いくまで聞いてくれるので、それだけでも不安が和らぎます」「あまりにも気持ちよくて眠ってしまいました。何回でも受けたいです」「半信半疑でしたが、変化を実感することができて嬉しいです。また、施術をお願いします」と、高い評価をいただいています。

気功治療に関することを中心に、タウン情報、健康情報、医療情報、気功情報など、お役立ち情報を開院以来毎月機関紙「ながらがわ気功院だより」にし、2023年5月には10年間分を製本化「ながらがわ気功院だより創刊10周年記念号」にするなど、お客様に役立つ情報を発信しています。

さらには気功師になる前の会社員時代(研究、製造、営業に携わる)に培った知識や経験を活かし、気功治療に関することにとどまらず、幅広い情報を提供しています。

もっと詳しくは、https://nagaragawakikouin.com/qigong-master/

※)日本AST協会は1991年3月にAST気功技術研究の向上と普及、ガン・難病患者などの救済の3点を主とする目的で設立されました。AST気功の教本を出版し、全国に普及活動を行なっています。

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